전통 매트 필라테스: 고강도의 역동적인 유산소 운동과 충격이 적고 느린 속도의 운동 모두 가능합니다.
기대할 수 있는 결과
목표를 달성할 수 있도록 도와드립니다:
신체 인식 향상
통증 및 뻣뻣함 완화
더 강하고 안정적이며 유연한 바디
자세가 개선되고 몸매가 탄탄해집니다
체력 및 에너지 수준 향상
즐길 수 있습니다:
쉽고 안정적으로 이동
더 건강한 라이프스타일
신체에 대한 자신감 향상
자녀와 함께 놀거나 파트너와 춤출 수 있는 자유
통증이나 부상에 대한 두려움 없이 스포츠에 참여할 수 있는 능력
접근 방식
개인화 극대화 - 일대일 세션은 개인적인 관심과 동기 부여를 위한 최고의 기회를 제공합니다. 지속적인 피드백을 통해 동작을 올바르게 하고 있는지, 의도한 근육을 충분히 사용하고 있는지, 노력의 효과를 극대화하고 있는지 확실히 확인할 수 있습니다. 정규 수업은 8명으로 인원이 제한되어 있어 세션 내내 최고의 강습과 개인별 맞춤 진행을 제공할 수 있습니다.
모든 연령과 능력을 위한 수정 - 모든 수업은 청소년과 노인, 초보자 및 프로 모두에게 열려 있습니다. 수정과 진도를 통해 각 참가자의 능력과 기술 수준에 맞춰 수업을 진행합니다. 너무 어렵나요? 문제없으니 저항을 줄이세요. 너무 쉽다고요? 더 도전하세요. 지루하지 않고 자신감 있게 움직일 수 있도록 도전하지만 결코 압도되지 않는 난이도를 유지합니다.
지속적인 평가 - 전신 평가로 시작하면 진행 상황을 객관적으로 계속 평가할 수 있는 기준이 마련됩니다. 단순히 기분이 좋아지는 것뿐만 아니라 자세 정렬, 근력 향상 및 운동 범위 증가를 목표로 합니다.
최대 도착 가능 시간 10분 수업에 지각하는 경우. 그 이후에는 수업의 흐름을 방해하므로 참가자의 입장이 허용되지 않습니다.
안타깝게도 그렇지 않습니다.
강사는 영어를 구사합니다.
필라테스 강사는 모두 디플로마 수준의 필라테스 강사 자격과 다년간의 경험을 보유하고 있습니다. 테일라는 댄스 및 피트니스 강습과 리포머 진행, 산전/산후 필라테스에 대한 추가 교육을 받았습니다.
아니요, 저희 세션은 초급자를 포함한 모든 레벨에 적합하며, 여러분의 실력에 맞게 조정 및 수정이 가능합니다.
대부분의 환자는 일주일에 한두 번 내원하지만, 환자의 상태와 이용 가능 여부에 따라 빈도가 달라집니다.
첫 예약 시 담당 강사가 환자의 상태를 평가하고 맞춤형 치료 계획을 수립한 후 예상 회복 시간을 알려드립니다. 실제 회복 시간은 환자마다 크게 다르며 개인 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있으므로 이는 예상치일 뿐 보장이 아니라는 점을 양해해 주세요:
상태 또는 부상, 그 성격 및 심각도
전반적인 건강 상태
치료 목표
세션 및 연습의 일관성
필라테스는 수술 후 환자에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 몸이 회복 중이고 취약한 시기에 꼬리 필라테스 운동은 통증, 부기, 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이후에는 근력, 이동성 및 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수술은 심각한 사건입니다. 회복이 고통스럽고 좌절감을 줄 수 있을 뿐만 아니라 대부분의 경우 수술 전 통증과 거동 또는 기능 상실을 경험하게 됩니다. 특정 움직임에 대한 두려움이나 정신적 장애가 있을 수도 있습니다.
저희 강사는 개인의 필요와 특정 수술 절차에 따라 세션을 맞춤화하여 수술 후 원하는 라이프스타일로 안전하고 지속 가능하게 이동할 수 있도록 도와드립니다. 일상 업무를 독립적으로 수행하거나 경쟁적인 스포츠를 다시 시작하는 등 필요한 능력과 자신감을 되찾을 수 있도록 도와드립니다.
물론 필라테스 세션은 통증과 불편함을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
자세 문제나 특정 근육 약화 등 만성 통증의 원인이 될 수 있는 원인을 찾기 위해 전신 평가부터 시작합니다. 그런 다음 이러한 문제와 다른 운동 목표를 해결하기 위한 맞춤형 치료 계획을 수립합니다.
예, 저희는 최대 84세의 고령자들과 수년간 함께 일한 경험이 있습니다! 이러한 고객들과 함께 균형, 근력 및 협응력을 목표로 하는 운동을 통해 안전을 개선하는 데 중점을 둡니다.
물론 저희 강사진은 임신 중과 임신 후 여성과 함께 일한 경험이 풍부합니다. 저희는 엄마들이 활동적인 상태를 유지하는 것을 좋아하고, 그것이 현재와 미래의 웰빙에 큰 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 또한 임신 중에는 안전하게 운동하는 것이 중요하다는 것을 잘 알고 있기 때문에 산모와 임신 단계에 맞게 운동을 수정합니다.
산전에는 골반저근 강화, 바른 자세 유지, 허리 및 골반 거들 통증으로 인한 불편함을 해소하는 데 중점을 두고 치료합니다. 출산 후에는 회복을 촉진하고 기능을 회복할 수 있도록 치료가 설계되어 있습니다. 세션에는 일반적으로 골반저근, 코어 근력 및 안정성 운동이 포함됩니다.
저희 수업은 13세 이상의 청소년에게 열려 있습니다. 청소년을 위한 특별 할인 패키지도 마련되어 있습니다. 운동이 정신 건강에 얼마나 중요한지 잘 알고 있으며, 10대 참가자들에게 공동체 의식을 제공하고자 합니다.
전용 주차장, 방과 후 예약 시간, 저렴한 요금으로 가족의 바쁜 일정 속에서도 자녀가 최대한 쉽게 활동할 수 있도록 도와드립니다.
